БАМБАЙН ДУТАГДАЛТАЙ ХҮН ЮУ ИДЭЖ БОЛОХГҮЙ ВЭ?

Шар буурцгийн төрлийн хүнс
Байцааны төрлийн зарим ногоо (брокколи, брюссель байцаа)
Зарим төрлийн жимс (гүзээлзгэнэ,тоор)
Зарим төрлийн самар (газрын самар, нарс модны самар)
Цардуул агуулсан хүнс (цагаан гурил, цагаан будаа)
Чихэрлэг амттан, түргэн хоол
Тослог ихтэй сүүн бүтээгдэхүүн
Кофе, согтууруулах ундаа

ТЭГВЭЛ ЯМАР ХҮНС ХЭРЭГЛЭХ ВЭ?

Тэгвэл ямар хүнс хэрэглэх вэ?
Шүлтлэг хоол хүнс
Иод агуулсан хүнс
Селен агуулсан хүнс
Махны төрөл (хонь, үхэр , тахиа)
Загас (туна, сардин, яргай загас, сам хорхой)
Өндөг
Самар (бразил самар өдөрт 2-3, хушга, алмонд, макадамиа самар)
Үр тариа (чиа үр, маалингын үр, овъёос)
Жимс (алим, лийр, банана, нэрс, аньс, жүрж, хар чавга, лемон, авокадо )
Хүнсний ногоонууд (хулуу, өргөст хэмх, улаан лооль, лууван, яншуй, цоохор майлз)
Шош, вандуйнууд
Тараг, бяслаг
Оливийн тос, коконат тос
Цэвэр хар шоколад 2ш дөрвөлжинг зөвшөөрнө
Цайр, В, Е, Д , С, Омега 3 нэмэлтээр ууж болно
 
ТА МАНАЙ ЭМНЭЛЭГ ДЭЭР ИРЖ НАРИЙН МЭРГЭЖЛИЙН ЭМЧЭЭС ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЛЭЭ АВААРАЙ!